Dia Mundial da Árvore

O LEO Clube Divinópolis Candidés plantou dez mudas no Parque da Ilha dentro do projeto de revitalização do local. O objetivo é ajudar na recuperação da mata ciliar do Parque Sebastião Gomes Guimarães. As mudas foram doadas pelo Instituto Estadual de Florestas – IEF – ao Estrela do Oeste Clube, que repassou as plantas aos membros.

Pilates vira moda e atrai sedentários

Exercício movimenta todos os músculos do corpo e ainda auxilia na respiração

Jessica Riegg

O pilates virou moda e atrai a cada dia mais adeptos ao exercício que reeduca movimentos e proporciona um aumento da força muscular. Serve também para melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. Pode ser praticado por pessoas de qualquer idade e usa principalmente o peso do próprio corpo para a execução das atividades.

Nos clubes, por exemplo, a sala de pilates fica sempre cheia de adolescentes, adultos e idosos que desejam de exercitar e de quebra deixar os músculos bonitos e torneados. Este foi o caso da analista de sistemas, Rafaela Morato, que pratica os exercícios há dez anos e possui o corpo que sempre sonhou.

- Quem olha de fora acha que é muito simples, que é bem fácil fazer porque os movimentos são leves e lentos, mas ele puxa muito e no começo você sente todos os músculos doloridos – afirmou Rafaela.

Ela começou a fazer o pilates assim que a novidade chegou à capital mineira e se assusta com a quantidade de alunos que a academia agora possui. Quem está atento à essa “modinha” é o educador físico e professor, Marcelo de Oliveira Silva.

- O pilates estourou porque muitos artistas passaram a praticá-lo e muitas pessoas gostaram da ideia e quiseram fazer também. Muitos colegas sentem medo de os exercícios serem modificados porque temos mais adeptos, mas como temos uma literatura ampla nesse segmento, podemos ficar tranqüilos – observou.

Marcelo lembrou que não há perigo de realizar os exercícios de forma incorreta quando se tem o acompanhamento de um educador físico.

Praticantes

O professor afirmou que qualquer pessoa pode praticar o pilates desde que tenha concentração e é justamente por esse motivo que ele indica a atividade para adolescentes a partir de 14 anos. Segundo ele, antes disso, os movimentos não são atrativos.

Mas não há idade limite para essa prática e quem assina em baixo dessa afirmação é Conceição Cândida da Silva, de 80 anos, que pratica o Pilates há um ano e meio. Ela contou que antigamente tinha muitas cãibras e que agora não as sente mais.

- Eu moro no bairro Sidil e tinha preguiça de vir ao Estrela do Oeste Clube, que fica no centro, para qualquer coisa. Hoje vou até sorrindo – brinca Conceição.

A prática deixou os quatro netos mais tranqüilos, porque a avó deixou de ser sedentária e agora se sente até mais forte para andar e cuidar da família.

- A atividade proporciona maior flexibilidade, coordenação motora, postura e fortalece a musculatura em geral, trabalha o corpo como um todo – observou o professor.

Quem tem dores na coluna também pode fazer o Pilates já que ele ajuda a fortalecer os músculos das costas. Portanto, até ajuda a dar base para a coluna e mantê-la nas posições corretas, evitando assim dores.

História

O pilates foi elaborado em pelo alemão Joseph Pilates e teve diversas influências como yoga, budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, Joseph criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método.

Pilates também inventou muitas máquinas para fazer exercícios. Na criação dos aparelhos ele aproveitava partes dos amortecedores dos carros alemães durante a 1ª Guerra Mundial.

Atleta do EOC é a única mineira a conquistar medalha no Brasileiro de Paranatação

Há dois anos a atleta Marina dos Santos treina diariamente no Estrela do Oeste Clube e sempre participa de competições. Tanto esforço rendeu a conquista da medalha de prata na 1ª etapa Nacional do Circuito Loterias Caixa 2011 que aconteceu no Sport Club Corinthians, em São Paulo, no último fim de semana. Grandes nomes do paraesporte brasileiro como André Brasil, Edênia Garcia, Terezinha Guilhermina e Lucas Prado competiram no circuito.

Apesar do frio da cidade, que chegou próximo aos 5º C, a mineira de apenas 19 anos, conquistou o segundo lugar na prova dos 100m peito e ainda tem grandes chances de sair vitoriosa nas duas próximas etapas. A competição reuniu cerca de 250 atletas e é decisiva para a formação da seleção brasileira que defenderá o Brasil nos jogos Parapanamericanos de Guadalajara 2011, que acontecerá em novembro. Esta etapa foi a última em que os competidores tiveram oportunidade de conquistar o índice necessário.

O treinador da atleta, Bruno Tavares, acredita que essa vitória foi merecida já que o esforço dedicado nos treinos é determinante em qualquer tipo de competição. “As duas horas diárias de treinamento fizeram com que o seu desempenho tenha crescido muito nos últimos dois anos”, afirmou Bruno. Marina participa de competições paraolímpicas em todo o país com excelentes resultados.

A segunda etapa da competição acontece de 02 a 04 de setembro também em São Paulo (SP) e a terceira etapa acontece de 02 a 04 de dezembro em Fortaleza (CE).