Mitos e verdades sobre a menopausa

Soja, chá de amora, cereais, entre outros alimentos, são consumidos frequentemente pelas mulheres para reduzir os efeitos da menopausa. Período considerado de grande desconforto para a mulher devido às ondas de calor, secura vaginal, dor durante as relações sexuais, perda de cabelo e perda do colágeno da pele em mulheres de cerca de 45 anos, a menopausa possui diversos mitos, e um deles é exatamente o fato de os alimentos solucionarem os desconfortos.

Para a ginecologista especialista no assunto, Dra. Heloísa Cerri, a dose de soja necessária para adquirir a quantidade de estrogênio necessária para reduzir o desconforto, por exemplo, é tão grande que seria impossível ingerí-la. “Então eu me pergunto por que as mulheres não usam os medicamentos indicados ao invés de procurarem este tipo de tratamento que só reduz os efeitos indesejáveis e deixam de ter qualidade de vida” frisa.

A maior parte das mulheres busca por esses tratamentos com medo de consumir o estrogênio e o medicamento causar câncer, mas este é mais um mito desmentido por Heloísa. De acordo com a médica, no último Congresso de Medicina, realizado na cidade de Washington (EUA), ficou mais que provado pelos especialistas que o estrogênio não causa câncer, “pelo contrário, ele é um fator de prevenção em 23% dos casos, caso a paciente comece a fazer seu uso durante a “janela de oportunidade”, quando a menopausa está bem no começo. Mas deve sempre ser acompanhado por um médico que indicará as doses corretas” explica.

Além de reduzir os desconfortos, o estrogênio ajuda na prevenção da osteoporose, doença comum em mulheres a partir dos 60 anos, que provoca a perda óssea e de doenças cardíacas.

Saiba Mais

A menopausa é uma parada dos ovários, ou seja, o corpo da mulher para de fabricar o estrogênio nas quantidades necessárias. É considerada também a última menstruação da mulher e ocorre normalmente a partir dos 45 anos.

Dicas para reduzir os efeitos da menopausa

Algumas dicas podem beneficiar a saúde da mulher e reduzir os efeitos indesejáveis da menopausa, se seguidas à risca até os 30 anos. Confira:

- Aumentar o consumo do cálcio através do leite e derivados de leite

- Evitar beber café e refrigerante

- Consumir peixes (principalmente a sardinha)

- Praticar exercícios físicos

- Evitar comer chocolate e produtos fast food

- Tomar pelo menos 15 minutos de sol por dia

- Consumir uma dieta com produtos verdes, amarelos e com muito azeite

- Fazer mamografia e exames de rotina pelo menos uma vez por ano

Por Jessica Riegg - Publicado originalmente na Revista Bem Feminina (edição agosto/setembro)